2023-08-19 59.1kg アラサーのダイエット 【朝】はちみつトースト プロテイン 【昼】おからサラダ 大根ささみきゅうりサラダ ちくわ1本 高野豆腐の煮物 しその醤油漬け 【夜】焼肉（外食） 【運動】 なし 【その他】 シックスパッド 1セット
