59.4kg

【朝】なし

【昼】つくね

　　　いんげんのマヨ昆布

　　　にんじんコンソメチーズ

　　　もやしとにんじんのナムル

　　　キャベツ塩昆布ごま油

【夜】蒸し鶏

　　　もやしにんじんナムル

　　　いんげんのマヨ和え

【運動】

ウォーキング1時間

腹筋1セット

スクワット1セット

【その他】

半身浴30分